Đến Cái Mơn mùa nào là đẹp?

Mùa đẹp nhất để khám phá Cái Mơn chính là mùa hè. Đó là khoảng thời gian tháng 6 đến tháng 8. Đến Cái Mơn mùa này bạn sẽ bị chinh phục bởi rất nhiều loại trái cây. Các loại trái cây nhiệt đới đặc trưng như sầu riêng, chôm chôm, măng cụt,… Đến Cái Mơn mùa trái cây tha hồ mà hái và ăn những quả ngon nhé!

Đôi nét về vườn trái cây Cái Mơn

Vườn trái cây Cái Mơn thuộc xã Vĩnh Thành, huyện Chợ Lách, thành phố Bến Tre. Nơi này khá gần Sài Gòn. Bạn chỉ cần vượt qua 120km là đã đến đây.

Bạn có thể đến Cái Mơn bằng nhiều phương tiện. Nếu đi bằng xe máy, bạn có thể đi theo cung đường sau:

Xuất phát từ Sài Gòn bạn đi theo quốc lộ 1A. Qua Cầu Rạch Miễu, bạn đi theo quốc lộ 60. Qua cầu Hàm Luông rồi dọc quốc lộ 57. Chỉ một chút nữa bạn sẽ đến được Cái Mơn.

Đừng quên thưởng thức các loại trái cây thơm ngon

Đến Cái Mơn bạn có thể tham quan những vườn trái cây chuyên trồng. Rồi bạn có thể đến những vườn cây kiểng của các nghệ nhân nổi tiếng. Tuyệt đối đừng quên thưởng thức sầu riêng Cái Mơn cơm vàng hạt lép – loại trái cây nổi tiếng khắp gần xa.

Du lịch Vườn trái cây Cái Mơn

Du lịch Cái Mơn ngày càng phát triển hơn. Các công ty du lịch luôn đưa du khách đến đây để không chỉ thưởng trái mà còn ngắm vô số loài hoa đẹp. Nào là cúc đại đóa, cúc mâm xôi đến thược dược, cẩm chướng,… Mỗi loài đều đua nhau khoe sắc rực rỡ.  Những loại hoa kiêu sa làm lưu luyến chân người du khách khi đến.

Bên cạnh những vườn hoa rực rỡ, bạn dễ dàng bắt gặp những cây kiểng vô cùng độc đáo. Nào là cây sung, cây cau.. được táo dáng mới lạ. Rồi đến những cái tên khác như đinh lăng tía hay tiểu huyết dụ cũng trở nên độc đáo hơn qua tay người thợ.

Và cuối cùng, không thể không nhắc đến những vườn trái cây sai quả. Đó là vườn sầu riêng thơm lừng, những vườn chôm chôm đỏ rực hay những vườn cam, vườn bưởi… Vườn nào cũng trĩu quả che khuất cả lối đi.

Đừng quên thưởng thức các loại trái cây thơm ngon

Có rất nhiều tour du lịch miền Tây mang du khách đến Cái Mơn. Mang đến họ những giây phút thử giãn tại đây. Đồng thời, còn được trải nghiệm cảm giác tự tay hái những quả ngọt ngay tại vườn. Ngoài ra, người dân tại đây còn hướng dẫn bạn cách chăm sóc từng loại quả. Họ tận tình chỉ cả những bí quyết làm sao để quả ngọt, sai và chất lượng. Bởi cảnh vật miền Tây thân thương, con người nơi đây lại càng đáng mến. Luôn mang đến cho du khách cảm giác thân thiết như gia đình. Đây cũng chính là một trong những lý do bạn nên đến Cái Mơn và khám phá miền Tây.

Còn chờ gì mà không book ngay tour du lịch miền tây 1 ngày giá rẻ! Cùng lũ bạn thân “oanh tạc” vườn trái cây Cái Mơn thôi nào!

The post Lạc lối giữa vườn trái cây Cái Mơn – Bến Tre appeared first on Ha Long Bay - Du lịch Hạ Long - Tour du lịch Hạ Long Bay.

Chùa Quán Thế Âm, ngôi chùa bé nhỏ nhưng được nhiều du khách quan tâm

Dù là địa điểm du lịch tâm linh nổi tiếng nhưng chùa Quán Thế Âm có quy mô khá khiêm tốn. Kiến trúc chùa khá đơn giản, không có gì đặc biệt. Sở dĩ nơi này lại thu hút lượng lớn du khách bởi vì khung cảnh của chùa rất đẹp.

Vị trí của chùa Quán Thế Âm cực kỳ hợp phong thủy. Lưng tựa núi, tầm nhìn hướng ra biển, chỉ cách bãi Dâu Vũng Tàu tầm nửa km. Đứng ở một góc nào đó của chùa, vừa phóng tầm nhìn bao quát biển cả miên man bất tận, lại có thể hưởng thụ không khí trong lành. Tiếng gió vi vu đi qua hàng cây xanh ngát, tiếng sóng biển vỗ ầm ầm đập vào bờ, tiếng chuông chùa trầm bổng, lãnh lót. Tất cả phác họa nên một bức tranh thiên nhiên tươi thắm, lay động lòng người.

chùa Quán Thế Âm

Chùa Quán Thế Âm và bức tượng Phật Bà cao 16m

Từ Bãi Dâu, bạn có thể thong thả đi bộ để đến chùa Quán Thế Âm. Cánh cổng cao lớn, khang trang, khắc họa dòng chữ Hán và chữ Việt rõ rệt: “Phổ Đà Sơn Quan Âm Bồ Tát Tự”. Bước qua những bậc thang đi lên chùa rồi di chuyển đến sân chính.

Đập vào mắt du khách là bức tượng Quan Âm trắng như bạch ngọc, cao đến 16m. Tượng Bà đứng trên đài sen nở, khuôn mặt từ bi, ánh nhìn hiền hòa, phổ độ chúng sinh. Trên tay của Bà là bình nước Cam Lộ, tương truyền có nhiều phép màu giúp đỡ muôn dân qua cơn khốn khổ.

bức tượng Quan Âm

Hầu như du khách nào đến chùa Quán Thế Âm cũng phải ngạc nhiên trước vẻ đẹp tinh tế của bức tượng Phật Bà. Từ hình dáng, nét mặt cho đến đài sen nở, được tạc như đúc, mềm mại, uyển chuyển một cách tuyệt vời. Đứng lại dưới chân Phật Bà, ai ai cũng dâng lên nén hương với tấm lòng thành kính. Lúc này đây, không khí trở nên trang nghiêm, tĩnh lặng, cõi lòng như tìm được cõi niết bàn.

Vòng qua phía sau lưng chùa là rừng núi xanh biết, cây cỏ mọc um tùm. Dường như chùa Quán Thế Âm cách biệt mọi ồn ào, vội vã của cuộc sống đô thành. Còn lại cũng là không gian êm đềm, chỉ có cao sơn lưu thủy, chỉ có tiếng gió, tiếng sóng và tiếng chuông chùa. Khuôn viên nơi này rộng lớn với nhiều loài hoa quen thuộc, được tỉa tót, chăm chút tỉ mỉ, tạo cảm giác gần gũi và thoải mái khi khách đến thăm.

Hầu như danh sách điểm tham quan tour Vũng Tàu nào cũng có chùa Quán Thế Âm. Chẳng hạn như chuyến du lịch Vũng Tàu 30/4? Nếu như bạn có ý định tham quan điểm đến tâm linh nổi tiếng này, hãy lên ngay kế hoạch trong thời gian sớm nhất. Hoặc đăng ký một tour du lịch Vũng Tàu giá rẻ để được tư vấn ngay và luôn nhé!

The post Chùa Quán Thế Âm appeared first on Ha Long Bay - Du lịch Hạ Long - Tour du lịch Hạ Long Bay.

Dưới đây là 7 loại thực phẩm giúp dạ dày bạn trở nên nhẹ nhàng và có đường tiêu hóa tốt hơn:

1. Chuối

Chuối là thực phẩm có khả năng điều chỉnh mực nước trong cơ thể con người và có chứa nhiều kali cũng như vitamin A rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, trong chuối có chứa một số chất hóa học làm giảm sự căng thẳng cho não bộ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì bạn nên ăn chuối khi bị chứng tiêu chảy quấy rầy.

2. Mận khô

Mận có tác dụng ngăn ngừa táo bón và giúp bạn dễ dàng tiêu hóa thức ăn vì nó chứa rất nhiều chất xơ. Đặc biệt, mận khô rất giàu chất chống oxy hóa nên sẽ làm cho bạn trông trẻ trung hơn khi sử dụng nó.

3. Táo

Táo có chứa một lượng rất lớn chất xơ và nước. Vì vậy nếu thường xuyên ăn táo sẽ giúp bạn giảm bớt nỗi lo về bệnh tật. Các chuyên gia khuyến cáo rằng khi dạ dày đang trống rỗng thì nên ăn một quả táo để làm cho dịch trong ruột trơn tru hơn, tốt nhất là nên ăn vào mỗi buổi sáng.

4. Sữa chua

Sữa chua là loại thực phẩm đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Bởi lẽ trong sữa chua có các enzim và các vi khuẩn sống hỗ trợ cho việc tiêu hóa. Khi sữa chua đi vào cơ thể nó sẽ giữ lại một lượng lợi khuẩn trong dạ dày bạn giúp ngăn ngừa bệnh dạ dày. Vì vậy, bạn nên sử dụng sữa chua mỗi ngày nhất là các bệnh nhân mắc chứng rối loạn dạ dày.

5. Yến mạch

Yến mạch làm cho quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn vì nó chứa nhiều chất xơ, folate, vitamin A và kẽm. Sử dụng yến mạch, đặc biệt là yến mạch nguyên hạt sẽ làm bạn có cảm giác no mặc dù lúc này bụng bạn đang trống rỗng.

6. Bạc hà

Bạc hà có tác dụng làm mát dạ dày và gan, giảm sự khó chịu của dạ dày. Để làm sạch hệ thống tiêu hóa và giảm thiểu nỗi lo đau dạ dày bạn nên nhai một vài lá bạc hà mỗi ngày.

7. Gừng

Gừng chứa vitamin B3 có thể ngăn ngừa chứng rối loạn tiêu hóa, đồng thời các axit trong gừng có thể làm cho cơ thể không bị ứ đọng các chất nhầy dẫn đến viêm.

Kết hợp những thực phẩm này trong chế độ ăn uống của bạn có thể làm cho hệ thống tiêu hóa trong cơ thể bạn khỏe mạnh hơn. Các chất dinh dưỡng trong các loại thực phẩm này rất tốt cho cơ thể và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều giúp bạn có một cuộc sống thoải mái hơn.

The post Điểm danh 7 thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa appeared first on Ha Long Bay - Du lịch Hạ Long - Tour du lịch Hạ Long Bay.

1/ Ăn quả oliu giúp chống ung thư

Bằng cách hạn chế thương tổn gây ra bởi các gốc tự do, ôliu có tác dụng hỗ trợ phòng ngừa ung thư một cách tự nhiên. Đặc tính chống ôxy hóa và chống viêm của ôliu giúp ngăn chặn tình trạng mất cân bằng ôxy hóa mãn tính và chứng viêm mãn tính có thể dẫn đến ung thư.

Ngoài ra, Ôliu còn là nguồn bổ sung tuyệt vời vitamin E – dưỡng chất giúp vô hiệu hóa các gốc tự do trong các mô mỡ. Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy, việc áp dụng chế độ ăn chứa nhiều quả ôliu và dầu ôliu giúp giảm nguy cơ ung thư ruột kết tương đương với chế độ ăn giàu dầu cá.

2/ Ăn quả oliu tốt cho mắt

Một chén ôliu chứa 10% hàm lượng vitamin A được khuyên dùng mỗi ngày. Đây là dưỡng chất cần thiết để bạn có một đôi mắt khỏe mạnh và cải thiện tầm nhìn ban đêm. Vitamin A cũng giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp và các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác. Ngoài ra trong quả oliu còn chứa Omega-3 và các loại chất béo tốt cho sức khỏe, cụ thể hơn là có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa võng mạc hay còn gọi là bệnh thoái hóa điểm vàng.

3/ Ăn quả oliu giúp phòng chống thiếu máu

Do có chứa hàm lượng sắt cao nên khi tiêu thụ trái oliu có thể giúp gia tăng sản xuất lượng hồng huyết cầu trong cơ thể. Ngoài ra, trái ôliu còn có công dụng giúp lưu giữ oxy trong máu -một yếu tố quan trọng giúp tăng cường sức khỏe.

4/ Ăn quả oliu tốt cho tim mạch

Nghiên cứu của các nhà khoa học Italia chỉ ra rằng, những phụ nữ ăn nhiều dầu ôliu và rau xanh giảm được nguy cơ các bệnh về tim mạch. Nghiên cứu này được đăng tải trên tạp chí về dinh dưỡng của Mỹ (American Journal of Clinical Nutrition).

Oliu có tác dụng làm giảm cholesterol có hại và tăng cường khả năng chống oxy hóa. Các axit béo, chất chống oxy hóa và silicium có trong dầu oliu giúp cân bằng hàm lượng cholesterol và bảo vệ động mạch.

5/ Ăn quả oliu tốt cho hệ tiêu hóa

Ăn quả oliu khi bụng đói sẽ giúp giảm chứng ợ nóng và khó chịu ở dạ dày. Oliu cũng có lợi cho người bị bệnh viêm dạ dày và viêm loét 12 đốt đường ruột, đồng thời nó có thể kích thích dịch mật bài tiết, làm cho chất mỡ giảm thấp và hòa tan, dễ được niêm mạc đường ruột hấp thụ. Ngoài ra oliu cũng có khả năng làm giảm sự hình thành sỏi mật.

6/ Ăn quả oliu có ích cho hệ xương

Chất chống oxy hoá thiên nhiên và axit béo omega-3 trong dầu ôliu đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ khoáng chất như canxi, phốtpho, kẽm của cơ thể, từ đó thúc đẩy hệ xương phát triển, duy trì mật độ cho xương, giảm bớt nguy cơ hình thành loãng xương do các gốc tự do gây ra.

Với những công dụng rất tuyệt vời của oliu mà chúng tôi chia sẻ trên đây, hy vọng các bạn sẽ tập cho mình thói quen ăn quả oliu để có thể chăm sóc cho sức khỏe của mình một cách toàn diện nhé.

The post Khám phá công dụng bất ngờ từ thói quen ăn quả oliu appeared first on Ha Long Bay - Du lịch Hạ Long - Tour du lịch Hạ Long Bay.

1/ Hỗn hợp tinh dầu dừa và trứng gà cho mái tóc mềm mượt

Vì có tác dụng giữ ẩm và làm giảm tình trạng mất protein ở tóc nên dầu dừa luôn được coi là “thần dược” trong việc dưỡng tóc cũng như làm đẹp. Còn trứng gà có tác dụng cung cấp lượng protein cần thiết cho tóc. Vì vậy việc kết hợp trứng gà với tinh dầu dừa sẽ là một sự kết hợp vô cùng hoàn hảo.

Cách thực hiện:

Sử dụng 2 hoặc 3 quả trứng trộn với dầu dừa sau đó xoa đều lên tóc và để ủ. Đợi khoảng 30 phút sau dùng nước mát để gội lại. Thực hiện đều đặn 2 tuần một lần bạn sẽ nhanh chóng có một mái tóc óng ả, mượt mà.

Ngoài ra, bạn cũng có thể làm một hỗn hợp khác bằng cách đánh tơi lòng đỏ trứng và thêm 1/2 muỗng dầu dừa rồi tiếp tục đánh hỗn hợp thật nhuyễn. Sau đó vừa đánh vừa đổ từ từ 3/4 chén nước ấm vào hỗn hợp. Sử dụng hỗn hợp này thoa lên tóc sau mỗi khi gội đầu rồi để ít phút, sau đó dùng nước sạch để gội lại.

2/ Tinh dầu bạc hà cho mái tóc gàu

Tinh dầu bạc hà là loại tinh dầu có công dụng vượt trội trong việc giải quyết vấn đề về tóc gàu vì chúng bốc hơi nhanh, tạo cảm giác mát lạnh và giúp cân bằng độ pH của da đầu. Sự mát mẻ sảng khoái mang lại từ bạc hà sẽ giúp cho bạn cảm thấy tự tin, thoải mái với mái tóc sạch gàu và làn da đầu không còn bong tróc, ngứa ngáy. Massage đầu với tinh dầu bạc hà vào những ngày oi bức sẽ giúp da đầu mềm mại, mát lạnh.

Ngoài ra, bạn còn có thể kết hợp tinh dầu bạc hà với bia để tạo hỗn hợp ủ nhanh cho mái tóc để giúp đánh bay những tế bào chết trên da đầu nữa nhé.

3/ Dầu oliu + lòng đỏ trứng gà cho tóc khô, xơ và chẻ ngọn

Bạn hãy tách lấy một lòng đỏ trứng gà rồi trộn với 1 muỗng dầu oliu + 1 muỗn bột mì để tạo mặt nạ cho tóc. Sau khi gội sạch tóc và để ẩm, bạn dùng hỗn hợp này xoa đều lên tóc và ủ bằng khăn ấm hay mũ tắm trong khoảng 1 giờ đồng hồ, sau đó gội lại bằng nước sạch. Loại mặt nạ dưỡng tóc này sẽ cực kì tốt cho những mái tóc bị khô, xơ và chẻ ngọn đấy.

4/ Rượu champagne (hoặc bia) + chanh cho mái tóc óng mượt

Với champagne và chanh thì vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần hòa ½ ly champagne + ½ ly nước ấm + vài giọt chanh. Sau khi gội đầu sạch bằng dầu gội, bạn dùng hỗn hợp này xối lên tóc rồi lấy khăn bông lau khô tóc. Lưu ý không xả lại tóc bằng nước lã. Khi khô, tóc của bạn sẽ trở nên mượt mà và óng ả.

Nếu dùng bia thay cho champagne thì bạn hãy kết hợp nhịp nhàng thêm vài động tác mát xa để các dưỡng chất lúa mạch trong bia ngấm đều vào chân tóc, để 10 phút sau gội lại đầu bằng nước sạch. Cách dưỡng này giúp tóc có độ bóng mượt, kích thích tóc phát triển.

Ngoài ra, để tóc được cung cấp đầy đủ các loại dưỡng chất cần thiết thì bạn hãy thay đổi các loại mặt nạ dưỡng tóc. Đặc biệt hãy chú ý chăm sóc tóc sau khi bơi ở hồ bơi hoặc đi biển. Và hãy đội mũ, che chắn để tóc không bị sức nóng của mặt trời làm tổn thương nữa nhé!

The post Tác dụng dưỡng tóc không ngờ của rượu champagne và tinh dầu appeared first on Ha Long Bay - Du lịch Hạ Long - Tour du lịch Hạ Long Bay.

Hiểu được tình trạng này. Nay chúng tôi xin chia sẻ đến các bạn 7 thực phẩm vàng giúp cho não bạn hoạt động tốt.

1/ Thực phẩm tốt cho não: Các loại cá

Trong cá rất giàu axít béo omega-3, là thành phần đặc biệt cần thiết đối với quá trình phát triển não bộ.

Ngoài ra, DHA có trong axit béo không no của cá có vai trò quan trọng trong quá trình sinh trưởng của tế bào não và hệ thần kinh. Thiếu chất này con người sẽ giảm trí nhớ, kém thông minh. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, DHA là một dưỡng chất vô cùng quan trọng và cần thiết để phát triển tế bào não. Với người già thì lượng DHA có trong cá có tác dụng làm chậm lão hóa bộ não. Một chế độ ăn giàu cá là yêu cầu cần thiết để làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng cá hỗ trợ rất lớn trong quá trình phát triển não bộ của thai nhi. Vì vậy, đối với phụ nữ mang thai, việc tăng lượng cá trong chế độ ăn là vô cùng cần thiết.

Cá là món ăn không những phổ biến mà còn rất có lợi cho sức khỏe. Mỗi tuần bạn nên ăn cá 2-3 bữa để bảo đảm sức khỏe và cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

2/ Thực phẩm tốt cho não: Trứng gà

Đa số các hợp chất cần thiết cho cơ thể trên đều có trong trứng gà. Cứ khoảng 100 gr trứng gà có thể mang lại 10,8 gr protein, 680 gr cholesteron. Đây không chỉ là thành phần chủ yếu cấu tạo nên hệ thần kinh trong não mà còn là chất cấu tạo nên vitamin D.

Ngoài cholesteron ra, trứng gà còn chứa rất nhiều các loại vitamin giúp tăng trí nhớ. Chính vì vậy, ăn nhiều trứng gà rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là cho sự hoạt động của não bộ. Với người lớn, bạn nên ăn 3-4 trứng/tuần.

3/ Thực phẩm tốt cho não: Quả óc chó

Quả óc chó có thể được coi là vua của các loại hạt cho lợi ích sức khỏe.

Theo nghiên cứu cho thấy, Bổ sung hàm lượng omega-3 trong hạt óc chó hàng ngày sẽ giảm trầm cảm, giảm tình trạng thiếu chú ý, thiếu tập trung do rối loạn tăng động (ADHD).

Dưỡng chất và tinh dầu trong hạt óc chó giúp cơ thể đối phó tốt hơn với stress, căng thẳng và hỗ trợ não bộ, giúp nhận thức tốt.

Hàm lượng omega-3 thấp sẽ ảnh hưởng không ít đến vấn đề trầm cảm và suy giảm chức năng nhận thức. Trong khi đó, hạt óc chó là một nguồn phong phú ALA (omega-3), nó tăng cường sức khỏe cho não, hệ thống thần kinh hoạt động lành mạnh.

Với khoảng 6 – 10 hạt óc chó hàng ngày, não bộ của trẻ em sẽ phát triển, tập trung dễ dàng hơn và người già, người lớn tuổi thì kìm hãm được sự suy kém về trí nhớ, mất trí vì theo kết quả nghiên cứu, vitamin E và flavanoids trong hạt óc chó giúp phá hủy các gốc tự do có hại gây ra chứng mất trí.

4/ Thực phẩm tốt cho não: Các loại hạt đậu, đỗ

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, chỉ cần 1/2 chén các hạt đậu mỗi ngày (cho dù là đậu tương, đậu trắng, đậu xanh, đậu đỏ,…) đã có thể giúp ổn định lượng đường huyết để trí não dần dần nhận được đủ nguồn cung năng lượng đều đặn. Ngoài ra, các loại hạt đậu còn có đầy đủ Omega-3, Omega-6, folate, vitamin E và vitamin B6.

Tất cả các chất dinh dưỡng cho phép bạn suy nghĩ rõ ràng hơn, tích cực hơn, bởi vì Omega-3 và Omega-6 làm việc như thuốc chống trầm cảm tự nhiên. Một số hạt cũng chứa đầy đủ thiamine và magiê, rất cần cho bộ nhớ, chức năng nhận thức, và nuôi dưỡng não.

5/ Thực phẩm tốt cho não: Chuối

Chuối rất tốt cho não bộ. Các nghiên cứu cho thấy rằng, chuối chứa nhiều serotonin, một chất truyền tín hiệu rất quan trọng trong não. Cứ 100g chuối có thể cung cấp cho cơ t hể hơn 1.7mg serotonin, có tác dụng cải thiện khả năng tập trung của não bộ.

Các chuyên gia khuyên rằng, người làm việc trí não nên ăn mỗi ngày 2 quả chuối. Người già ăn chuối cải thiện được chứng rối loạn trí nhớ, ít bị trầm uất, khỏi bị táo bón, tiểu đường. Chuối giàu chất dinh dưỡng nhưng năng lượng vừa phải.

Chuyên gia đề nghị mọi người ăn chuối để bổ sung carbohydrate. Trong chuối có chứa một số lượng lớn pectin, có thể giải phóng glucose rất chậm. Chuối giúp cho đường trong máu ở mức ổn định, để không làm ảnh hưởng đến việc cung cấp dinh dưỡng cho não.

Hy vọng với bài chia sẻ trên đây các bạn sẽ chọn được những thực phẩm cần thiết để bổ sung các chất dinh dưỡng cho não, giúp não bộ có thể khỏe mạnh để bạn có thể sống và làm việc hiệu quả nhất nhé!

The post 7 thực phẩm “vàng” tốt cho não appeared first on Ha Long Bay - Du lịch Hạ Long - Tour du lịch Hạ Long Bay.

Bạn hãy tham khảo 7 loại thực phẩm vàng có tác dụng chống lão hóa hiệu quả nhất dưới đây nhé!

1/ Thực phẩm vàng chống lão hóa: Đậu phụ, sữa đậu nành

Đậu nành được coi là “thuốc chống lão hóa” từ thiên nhiên vì chúng có chứa Genistein, một chất rất hiếm và quan trọng để chống oxy hóa. Ngoài ra, trong đậu phụ còn chứa một lượng lớn lsoflavones giúp giảm bớt không gian hoạt động mạnh mẽ của estrogen, giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Hơn thế nữa, theo các nghiên cứu cho rằng, đậu nành còn có tác dụng chống ung thư, còn giúp giảm tích tụ mỡ trong thành động mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và xơ vữa động mạch.

Mọi người đều nên ăn đậu phụ hàng ngày. Dù là đàn ông hay đàn bà cũng nên duy trì thường xuyên ăn đậu phụ để ngăn ngừa sự lão hóa, ngoài ra bạn có thể bổ sung bằng cách mỗi ngày uống 1 cốc sữa đậu nành.

2/ Thực phẩm vàng chống lão hóa: Dầu ôliu

Dầu ôliu thấm vào da sâu và nhanh hơn so với mỹ phẩm. Về lâu dài, sử dụng dầu ôliu cũng an toàn hơn. Ngoài dưỡng ẩm thì ưu điểm lớn nhất của dầu ôliu là khả năng chống oxy hóa mạnh (tức chống lão hóa). Chất chống oxy hóa trong dầu ôliu làm giảm quá trình lão hóa của da. Bên cạnh đó Vitamin A và E giúp tái tạo, phục hồi lại làn da xấu do tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời, không khí ô nhiễm, hoặc khói thuốc lá v.v.

3/ Thực phẩm vàng chống lão hóa: Trà xanh

Thưởng thức một tách trà xanh mang lại nhiều lợi ích hơn là sự thư giãn. Chính thành phần kháng sinh chống viêm của trà xanh bảo vệ cơ thể bạn và một trong những tác dụng này là nuôi dưỡng da mặt.

Những chất chống oxy hóa sẽ làm mát da, lọc bỏ độc tố trên da, làm da căng mịn và sáng ra. Uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp da khỏe và có độ đàn hồi tốt.

Đặc biệt, nếu bạn thêm một chút nước cốt chanh, cam, bưởi vào ly trà sẽ bổ sung tác dụng chống lão hóa. Những nếp nhăn làm bạn trăn trở, lo lắng bấy lâu sẽ dần mất đi, thay vào đó là làn da căng với các đường nét tươi trẻ. Dưỡng chất bổ sung này cũng giúp duy trì sức khỏe của da mặt.

Ngoài ra, trong trà xanh có chứa hợp chất polyphenol, giúp loại bỏ các gốc tự do gây viêm. Nghiên cứu cho thấy chất polyphenol còn có khả năng bảo vệ tế bào khỏi các DNA gây ung thư.

4/ Thực phẩm vàng chống lão hóa: Thực phẩm màu xanh

Theo nghiên cứu cho thấy các thực phẩm như cải chân vịt hay cỏ lúa mì có chứa nhiều dưỡng chất thực vật giúp giải độc cơ thể, mang lại làn da mịn màng và rạng rỡ. Ngoài ra, các loại rau màu xanh đậm khác như rau mồng tơi, bông cải xanh là nguồn giàu vitamin A và C, là những vitamin chống lão hóa hiệu quả, và những diệp lục tố có trong rau còn chứa các vi khuẩn chống lại bệnh tật, đặc biệt có tác dụng ngăn chặn mùi cơ thể và hơi thở có mùi.

5/ Thực phẩm vàng chống lão hóa: Hạnh nhân

Với hàm lượng vitamin E cao, hạnh nhân đã được coi là một loại thực phẩm chống lão hóa rất hiệu quả. Nó có tác dụng rất tốt làm cho làn da khỏe mạnh. Cơ thể cần Vitamin E để bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do sinh ra bởi ô nhiễm không khí, peroxit và tia cực tím. Các chuyên gia nói rằng ăn khoảng một chục hạt hạnh nhân mỗi ngày sẽ rất tốt cho làn da của bạn.

The post Thực phẩm vàng giúp chống lão hóa appeared first on Ha Long Bay - Du lịch Hạ Long - Tour du lịch Hạ Long Bay.

Sau đây là những ngộ nhận mà các bạn hay mắc phải do hiểu biết thiếu chính xác về chuyện ăn uống. Chúng ta cùng tham khảo nhé!

1/ Ngộ nhận: Nấu ăn bằng lò vi sóng sẽ làm mất hết chất dinh dưỡng

Theo các các chuyên dinh dưỡng, cơ chế đun nóng thức ăn bằng lò vì sóng giúp sinh nhiệt từ bên trong khối thực phẩm và làm nóng thực phẩm từ trong ra ngoài khiến cho khối thực phẩm chín đều. Sóng cao tần do lò vi sóng phát ra tác động vào các tế bào thực phẩm không làm ảnh hưởng đến chất lượng thực phẩm, và cũng không gây nguy cơ nhiễm sóng như nhiều người vẫn nghĩ.

Bất kỳ một loại thực phẩm nào qua chế biến cũng đều gây biến đổi. Nhưng nhiều bằng chứng nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, thực phẩm chế biến bằng lò vi sóng thậm chí còn tốt hơn chế biến theo những cách truyền thống. Vì lò vi sóng nấu thực phẩm bằng cách sinh ra các sóng năng lượng làm rung động những hợp chất, cụ thể là các phân tử nước có trong thực phẩm. Các phân tử nước rung động cọ sát vào nhau sinh ra nhiệt do ma sát.

Thực tế, lượng vitamin trong thực phẩm giảm dần khi thời gian đun nấu tăng lên. Do vậy, thời gian đun nấu thức ăn càng ngắn thì càng giữ được nhiều vitamin. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng, rau củ nấu bằng lò vi sóng thực chất giữ được nhiều vitamin hơn các cách nấu truyền thống, vì lò vi sóng nấu thực phẩm đến cùng mức độ chín nhưng trong thời gian ngắn hơn.

2/ Ngộ nhận: Không ăn rau củ có màu trắng

Bạn luôn được các khuyên gia dinh dưỡng khuyến khích ăn các loại rau củ có màu sắc như cà rốt, cà chua hay củ dền, rau ngót… vì chúng cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể.

Nhưng điều này không có nghĩa là những rau củ có màu trắng thì không chứa các chất hay các vitamin tốt cho cơ thể. Theo thực tế cho thấy, những loại rau củ quả có màu trắng như súp lơ, nấm, chuối, củ cải và đặc biệt tỏi, hành tây có hoạt chất anthoxathin và allicina, chất này làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày, giảm huyết áo và cholesterol.

Tác dụng phòng ngừa các chứng bệnh liên quan đến tim mạch, khống chế hàm lượng cholesterol trong máu, giảm nguy cơ ung thư, có tác dụng thanh lọc cơ thể đặc biệt là đối với lá phổi. Đây cũng là những loại thực phẩm có lợi cho mắt và điều hòa trạng thái tâm lý bình ổn.

3/ Ngộ nhận: Dầu trộn salad không chất béo tốt hơn là có chứa chất béo

Hầu hết các bà nội trợ, đặc biệt là những người đang muốn giảm cân đều sẽ nghĩ rằng dầu trộn salad có chứa chất béo là không tốt. Nhưng điều này là một sự ngộ nhận. Vì thực tế các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, có rất nhiều chất dinh dưỡng trong trái cây, rau quả (ví dụ như lycopene trong cả chua, hợp chất giúp làm giảm nguy cơ ung thư và đột quỵ) chỉ có thể tan trong chất béo.

Vì vậy khi không sử dụng chất béo để hòa tan các chất ấy thì sao cơ thể chúng ta hấp thụ được? Khuyên các bạn hãy sử dụng thêm chất béo bằng việc cho thêm bơ hoặc dầu ôliu vào món rau trộn. Chúng sẽ giúp ích cho sức khỏe của bạn đấy!

4/ Ngộ nhận: Ngũ cốc nguyên cám tốt hơn bột ngũ cốc

Chắc chắc rằng với lớp cám còn được giữ lại thì hạt ngũ cốc sẽ chứa nhiều vitamin B hơn bột ngũ cốc đã được chế biến. Tuy nhiên không phải quá trình chế biến nào cũng có thể giữ nguyên được dưỡng chất vốn có của hạt cám. Vì vậy các bạn hãy kiểm tra kĩ thông tin trên bao bì để có thể mua được những loại ngũ cốc nguyên cám thực sự chất lượng nhé.

Biết được  những ngộ nhận hay mắc phải, hy vọng rằng các bạn sẽ tránh được chúng và có được những sự lựa chọn thức ăn cũng như cách chế biến tốt nhất cho chính bạn và gia đình nhé!

The post Chuyện ăn uống và những hiểu biết thiếu chính xác appeared first on Ha Long Bay - Du lịch Hạ Long - Tour du lịch Hạ Long Bay.

Với những công dụng bất ngờ từ chanh như giúp giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch và giúp làm đẹp da thì việc uống một cốc nước chanh mỗi ngày là rất tốt.

Tuy nhiên do cơ địa của mỗi người khác nhau nên sẽ có những phản ứng sinh lý, hóa học khác nhau đối với các thành phần trong chanh. Chúng ta thường nhầm lẫn nước chanh là vitamin C hoặc ngược lại, nhưng sự thật thì vitamin C chỉ là một phần của trái chanh mà thôi.

Chẳng hạn như đối với một bệnh nhân bị bệnh xuất huyết dưới da hay nóng nhiệt trong cơ thể (người quá dương) thì việc uống nhiều nước chanh sẽ giúp họ cảm thấy dễ chịu hơn. Nhưng ngược lại, đối với những người âm hàn (thiếu dương khí), bị lạnh trong người, thì cần tránh sử dụng nước chanh vì chúng sẽ khiến cho cơ thể thêm lạnh và dễ bị cảm hàn, hoặc có thể sẽ làm đau dây thần kinh, làm cứng các khớp ngón tay.

Bên cạnh đó, những bệnh nhân bị đau dạ dày cũng nên hạn chế việc uống nước chanh vì nước chanh có tính axit có thể làm nhiễu loạn đường tiêu hóa và kích thích các dây thần kinh nhạy cảm. Nếu người đau dạ dày uống nước chanh, đường tiêu hóa có chứa nhiều axit, có thể gây đau bụng. Bên cạnh đó, nước chanh cũng có thể gây tiêu chảy ở các bệnh nhân bị bệnh đường ruột.

Với việc uống nước chanh một cách hợp lý thì chúng sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn. Tuy nhiên cũng hãy sử dụng chúng một cách khôn ngoan và đừng nên lạm dụng quá nhiều, cũng như luôn cần phải lưu ý đến cơ địa và tình trạng của cơ thể lúc đó nữa nhé!

The post Những điều cần lưu ý khi dùng nước chanh appeared first on Ha Long Bay - Du lịch Hạ Long - Tour du lịch Hạ Long Bay.

1/ Thực phẩm vàng cho người bị đau khớp: Thịt

Do có chứa nhiều acid béo omega-3, omega 6 nên những loài cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ luôn là thực phẩm hàng đầu được các chuyên gia khuyên dùng đối với các bệnh nhân viêm khớp, ngoài ra còn có các loại thịt gà, vịt hay hải sản cũng rất tốt, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều thịt, 70g protein mỗi ngày là lượng vừa đủ đối với người bị viêm khớp. Hãy hạn chế ăn các loại thịt có màu đỏ.

2/ Thực phẩm vàng cho người bị đau khớp: Thực vật

Với tác dụng giảm viêm trong cơ thể, ngũ cốc luôn là loại thực phẩm được khuyến cáo bổ sung cho bệnh nhân bị viêm khớp. Ngoài ra các loại thực vật khác như đậu nành, hạt mầm, rau xanh cũng rất có ích để làm giảm chứng đau khớp do chúng giúp tăng cường hệ miễn dịch và kháng lại oxy hóa.

3/ Thực phẩm vàng cho người bị đau khớp: Trà

Trà xanh và các loại trà thảo dược có tác dụng thanh lọc cơ thể và kháng viêm rất tốt cho những người bị viêm khớp. Người bị viêm khớp có thể dùng các loại trà thảo dược, trà xanh để uống thay nước lọc hàng ngày. Nước cũng có tác dụng trong việc tái tạo lớp sụn giữa các khớp xương. 8 ly nước mỗi ngày là cần thiết cho người bị viêm khớp.

4/ Thực phẩm vàng cho người bị đau khớp: Rau

Hãy kết bạn với những loại rau có lá màu xanh thẫm như súp lơ xanh, và các loại có màu da cam như bí ngô. Các loại gia vị như hành và tỏi sẽ tốt cho bệnh nhân viêm khớp.

5/ Thực phẩm vàng cho người bị đau khớp: Hoa quả

Ăn nhiều trái cây thì rất tốt, tuy nhiên đối với người bệnh viêm khớp thì cần phải chọn lọc giữa những loại trái cây. Nên ăn các loại trái cây giàu vitamin C như chanh, bưởi, dứa hay kiwi vì chúng cung ứng loại men có tác dụng kháng viêm. Và bệnh nhân viêm khớp cũng nên tránh xa các loại trái cây có hàm lượng đường cao như chuối, lê hay dưa hấu.

6/ Thực phẩm vàng cho người bị đau khớp: Nấm và mộc nhĩ

Nấm là một loại thực phẩm ngon, giàu dinh dưỡng và cực tốt cho sức khỏe vì chúng có tác dụng tăng sức đề kháng, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư, và đặc biệt là bệnh đau xương khớp. Còn mộc nhĩ bên cạnh công dụng ổn định huyết áp, ngăn ngừa xơ vữa động mạch thì còn có khả năng tăng đề kháng, chống viêm nhiễm. Kết hợp nấm, mộc nhĩ với một số loại rau củ khác như cà rốt, súp lơ xanh, ớt chuông,… trong mỗi bữa ăn luôn là bí quyết tuyệt vời giúp co thể bạn được bổ sung thêm vitamin A, E, C, K,… để xương khớp luôn được chắc khỏe và dẻo dai.

The post Thực phẩm vàng cho người bị đau khớp appeared first on Ha Long Bay - Du lịch Hạ Long - Tour du lịch Hạ Long Bay.